na mase

cześć dawno mnie nie bylo czy ktoś z was mógł by mi podać ćwiczenia na masę M I H O O S !

macciel jest taki program cop mozesz robic plan na mase a dieta jest tu najwazniejsza Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

Mam pytanko jaką odżywkę byście mi polecili na masę.Chodzi mi o firmę i rodzaj. **Tanie wino jest dobre ,bo jest dobre i tanie**

Yo Mam do was ludzie pytanie .. Kreatyna + Dextrose działa bardziej na mase prawda ?? a może ona troche wyżeźbić ?? -=Niema mocnych !!=-

sorki nie zauwazyłem bicka aleś go tam wcisnoł koło klaty :P i go nie widać :-p w soomie dobre ćwiczenia ale ja bym dorzucił uginanie ramion ze sztangą stojąc w końcu jest to jedne z najlepszych ćwiczeń na mase metanabol...najlepszy o wpół do dziesiątej rano w polsce :D

Za tydzień koniec regeneracji i znowu chciałbym dobry trening na mase.Może znowu Magik mi jakiś trening wyczaruje....??? jak ładnie zrobić brzuszek żeby mieć wcięcia sposobem domowym?? vox

no mądre głowy powiedzcie mi jesli teraz wyciskam zaluzmy 55kg 2X to kiedy wycisne 80kg 1X przy systematycznych treningach na mase ? da sie to jakos wyliczyc? Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!! Alizee Fan Club

chopcy co myślicie o takim myku: w pierwszy miesiąc 10-12 powtużeń w drugi miech 3-5 (oczywiście trening na mase) hmmm........ i jak ??? 88

_tony_ : kreatyna jest unikalna bo nie ma skutkow ubocznych ale nie polecam jej poczatkującym ... ale rob jak chcesz... Ja Ci proponuje trening na mase : PN klata biceps ŚR plecy triceps PT barki uda i brzuch mozesz wrzucic sobie w sobote albo w niedziele Założyciel Mafii / Masa RulezZ / break dance forever!! Alizee [...]

Ello Ludzie... :) Dj Ziemiemian.. z tego co się rjetuje to białko jest na mase a Ty ..chyba chcesz sie jej pozbyć a nie nabyć... Ból miną już wszystko oki... Ludzie uzupełnijcie PROFIL Sory za błendy ort jestem dyslektykiem :P

mam pytanko. moze do jakegos specjalisty.co daje zaj ebista sile i (oprocz kretki)i co jest takze b.dobre na mase.chodzi mi o produkty o srednich cenach.z gory dzieki strong07

Siemka. Mam 16lat ćwicze od ok. 2 lat. Waże 65 kg. Chciałbym zacząć brać suplementy. Doradzicie mi coś na mase i jak dawkować! Z góry dziękuje!!

jakie odrzywki sa najlepsze na Mase miesniowa ??????????????? marcin

zna ktos jakas diete na mase?

Czesc, Jutro zamierzam kupić 250g kreatyny TRECA do tego dextroza gratis,myślicie że jak będe ćwiczył na mase biorąc to to siła pójdzie troche więcej .... ?? no i piszcie jak to brać, Mottor ty pisz, ile ci poszło bo brałeś też 250g i z rego samego laboratorium, no i tą dextrose jak brać?? tam w pudełku po krecie podobno jest miarka, kiedy,ile po [...]

mlodyMicha to jest taki trening dla poczatkujacych, taki troche okrojony ACT :} pocwiczysz w ten sposob ok miecha moze 6tyg i potem mozesz myslec o jakims dobrym planie na mase jak skonczysz ta kreatynke to lepiej zainwestuj w diete no ewentualnie w jakiegos gainerka (jak nie wiesz to jest odzywka weglowodanowo-bialkowa) Specu: rzeczywiscie [...]

okolo6 posiłkow dziennie 1-2g białka /kg masy Ciała , 6-8g ww /kg masy ciała i tłuszczy podobnie jak białka , najlepiej idz do działu odżywianie przerwy 2-3 minuty w treningu na mase

[...] słabo,przez 2 tygodnie razem z dextroza brałem,bez fazy nasycania.rano 5 g i po treningu 5g, a jak bez treningu to gdzieś tak jak mam trening 5g( o tej porze) zapijam szklaką wody a później jeszcze pije ostro że az biegam do kibla,trening na mase,po braniu czekam 30 minut conajmniej zanim coś zjem,kreatyna TREK 250g 200mesh.Nie wiem no qrwa.

Dzieki mottor16 za napisanie opinii.Co bys mi polecał jaka odzywke na mase i sile? Innych tesz prosze o skomentowanie mojego pytania z poprzedniego wpisu.dzieki :)

Ja tylko pamiętam w grudniu wziąłem 15-16 razy (nie pamietam dokładnie) 27,5 kg:) A teraz biorę ok. 40 kg 18-19 razy więc poprawa jest wolna ale i tak jest spox bo ćwiczę na masę